Die Erkältung – oder was immer das auch ist – hat sich nun noch etwas verschärft: Nun sind auch die Bronchien mit fiesem Husten betroffen. Ich habe schon überlegt, die Darstellung meines Gesundheitszustandes zu vereinfachen. Vielleicht nach der Methode Imbiss-Speisenkarte mit Fußnote:

Bockwurst mit Kartoffelsalat (enthält 1, 2, und 4)

• 1 – Phosphat
• 2 – Farbstoff E611
• 3 – Pektine
• 4 – Laktat
• 5 – usw…

Adaptiert könnte es dann vielleicht so aussehen:
Mein heutiger Gesundheitszustand: Habe heute 2, 4 und etwas 6
(die Aufzählung dann auf einer statischen Seite)

• 1 – Haarausfall
• 2 – Halsschmerzen
• 3 – Kopfschmerzen
• 4 – Husten
• 5 – Fieber
• 6 – verstopfte/laufende Nase
• 7 – usw…

Meine Vermutung, die Erkältung eventuell noch nicht ganz überstanden zu haben, hat sich heute bestätigt. Bei dem schönen Wetter hatte ich mich heute mit dem Kärcher bewaffnet, um unseren Außenpool aus dem Winterschlaf zu holen – eigentlich keine allzu anstrengende Arbeit. Aber irgendwie war ich geschafft, sodaß ich auch mein ursprüngliches Vorhaben, heute noch zu laufen, verschob. War die richtige Entscheidung, denn nun liege ich mal wieder mit laufender Nase und ’nem Schädel wie ’ne Eckkneipe auf der Couch. Ich habe langsam den Verdacht, dies ist der wahre Grund für mein momentanes Formtief.

Wie geplant startete ich heute meinen ersten Testlauf nach ungewollter, einwöchiger Abstinenz. Mit einer Länge von 12km und einer Pace von 5:44 war die Belastung gewollt im unteren Bereich. Bei der Auswertung der Trainingsdaten konnte ich feststellen das der Durchschnittspuls nicht höher lag als sonst – schon mal ein gutes Zeichen. Allerdings taten zum Teil die Waden weh und die Beine waren noch etwas bleiern. Nun ist das nächste Ziel der letzte etwas längere Lauf am kommenden Sonntag.

Nachdem mich eine Erkältung so richtig erwischt hatte, geht es nun wieder bergauf. Es kam noch etwas Fieber und Husten dazu und der vorläufige Höhepunkt war dann der Dienstag Abend. Das Laufen überließ ich vorübergehend meiner Nase…

Meine vorsichtige Prognose wenn kein Rückfall kommt ist, dass ich am Freitag wieder mit einem langsamen Lauf beginnen kann. Für einen langen Lauf über 30km ist es wohl zu spät, aber einen über ca. 25km werde ich wohl noch am Sonntag machen, um dann für die letzte Woche den Umfang zu reduzieren. Vorsichtshalber werde ich meine Rennstrategie ändern und anstatt der geplanten Pace von 5:15 auf Nummer sicher gehen und die ersten 2/3 mit einer 5:30 angehen. So ist mein Ankommen etwas wahrscheinlicher und bleibe trotzdem noch unter vier Stunden.