Und schon wieder sind seit dem letzten Beitrag fast zwei Wochen vergangen. Da musste ich erst einmal im Sporttracks nachschauen, wann ich nach Dänemark wieder gelaufen bin. Viel war es nicht, nämlich nur zwei Mal, weil kurz darauf – in etwa zur gleichen Zeit wie letztes Jahr – Schmerzen beim Laufen auftraten. Es ist zum verzweifeln: es ist wieder der Ischiasnerv (Ischialgie), nur diesmal links! Zum Glück nicht so stark ausgeprägt, sodass Schmerzen beim Laufen nur in Kombination mit Steigungen auftreten und jeweils am nächsten Tag beim Gehen oder auch bei so simplen Tätigkeiten wie z.B. Schuhe zubinden.

Der Lauf am 03. Juli ist vielleicht noch erwähnenswert, weil wir an dem Nachmittag satte 31°C hatten. Wegen der Beschwerden hatte ich sowieso vor, nur langsam zu laufen. Ausserdem nahm ich mir zusätzlich einen halben Liter Wasser zu trinken mit. Ich wählte eine Strecke mit überwiegend Schatten und machte nach fünf Kilometern eine Pause. Letztlich diente dies auch, um meinen Körper besser an hohe Temperaturen zu gewöhnen, denn Ende Juli beim Triathlon kann es durchaus auch sehr warm sein. Soweit hatte ich den Lauf gut überstanden und bin auf dem Nachhauseweg offen gefahren (Cabrio), um mich dabei durch den Fahrtwind wieder etwas abkühlen zu lassen.