Nach neun Tagen Pause endlich wieder laufen!
Zufällig hatte mein Kollege auch seine Laufsachen mit und damit war wieder klar: das wird wieder schnell! Und so kam es, wie es kommen musste, wir „zogen“ uns wieder gegenseitig. Es war einer meiner schnellsten Läufe in diesem Jahr und mit knapp zwanzig Kilometern auch recht lang für ein Training. Hätte meine Wade und mein Rücken nicht drei Kilometer vorher schlapp gemacht, wäre die Pace sogar noch drei Sekunden schneller gewesen.

Zum Glück hielten sich die Rückenschmerzen am nächsten Tag in Grenzen, sodass ich mit meiner besseren Hälfte am Samstag wie geplant shoppen gehen konnte. Der Zufall führte uns direkt zu einem Laufladen und als ich die Nike Free 5.0 sah, konnte ich einfach nicht widerstehen. Mit der Nike Free – Serie kann man gut seine Fußmuskulatur fordern, weil diese Schuhe dem Barfußlaufen nahekommen. Ich hatte damit schon länger geliebäugelt,  ausserdem lag der letzte Schuhkauf über ein Jahr zurück.
Nun freue ich mich auf den ersten Lauf mit ihnen. Mal sehen, ob ich davon Muskelkater bekomme.

Heutige Aktivitätsdaten: 19,6 km

Ich kann mich gar nicht daran erinnern, wann ich zuletzt im Regen gelaufen bin, das muss schon länger her sein! Aber gestern ließ es sich nicht vermeiden.
Den ganzen Tag war es trocken, aber pünktlich zum Laufbeginn ging’s los. Nach wie vor stört mich das nicht. Wie sagte heute morgen ein Radiomoderator:
„Männer brauchen keinen Schirm, es regnet schliesslich keine Säure vom Himmel„.
(Ein Euro in die Chauvi-Kasse… )
Allerdings war der erste Kilometer schon recht unangenehm: der Regen paarte sich zusätzlich mit einer Temperatur von gerade mal 12° C. Wenig später existierte an mir keine einzige trockene Stelle mehr und Gummistiefel als Laufschuhe wären passender gewesen! Immerhin hat meine Gürteltasche dicht gehalten, sonst hätte mein Handy einen Wasserschaden.
Um zu erkunden wie der Rücken sich verhält, wählte ich wie die Woche davor, eine relativ lange Strecke, drosselte aber mein Tempo auf 5:26. Obwohl ich am Vortag auch noch eine Stunde Zirkeltraining gemacht hatte, ging es mit dem Rücken etwas besser als letzte Woche. Also spielt offensichtlich auch das Tempo eine Rolle.