Intervall
Samstag 7. Februar 2009 von Sumpf
Morgen, also am Sonntag möchte ich den 240er Intervall mal antesten. In SportTracks reingeschaut stellte ich fest: das war zuletzt am 24. Mai im letzten Jahr (!) – das ist ja ’ne Ewigkeit her! Vorher noch 10 km im aeroben Tempobereich. Ich berichte dann, ob und wie ich’s überstanden habe ;-)
Dieser Beitrag wurde erstellt am Samstag 7. Februar 2009 um 23:33 und abgelegt unter Läufe. Kommentare zu diesen Eintrag im RSS 2.0 Feed. Kommentare und Pings sind derzeit nicht erlaubt.
Samstag 7. Februar 2009 um 23:39
240er Intervall?
Samstag 7. Februar 2009 um 23:54
Soll heißen: 240 Meter laufen im (für mich) hohen Tempo – 3:45 bis 4:00er Pace – jeweils durch Gehpausen unterbrochen und davon etwa 12 Wiederholungen. Das sind dann Brutto etwa 4,5km.
Sonntag 8. Februar 2009 um 11:33
Mal von der Geschwindigkeit abgesehen hört sich das nach einem Intervall an der mir gefallen könnt. Nicht gleich 1km in schnellem Tempo:
Muss ich mir mal merken.
Und ich bin 179cm groß!
Gruß Gerd