Drei Tage bin ich nicht gelaufen, aber ein schlechtes Gewissen brauche ich nicht zu haben, weil Dienstags nach Feierabend ja immer „Rückenfit“ dran ist. Hier werden sämtliche Muskeln und schwerpunktmäßig die Bauch- und Rückenmuskulatur trainiert. Seit zwei Jahren mache ich das nun schon, habe aber danach oft Muskelkater. Diesmal waren es verstärkt die Gesäßmuskeln. Allerdings hatte ich beim heutigen Lauf damit keine Probleme. Das Tempo gab heute mein Gefühl und mein Kollege vor. Es lag etwa im Bereich eines Tempodauerlaufs, also eine Pace von 4:54 und das 18km lang.

Leider soll das Wetter über Ostern ja ungemütlich werden. Da gilt es einen günstigen Zeitpunkt für den nächsten Lauf zu finden.