Ich kann mich gar nicht daran erinnern, wann ich zuletzt im Regen gelaufen bin, das muss schon länger her sein! Aber gestern ließ es sich nicht vermeiden.
Den ganzen Tag war es trocken, aber pünktlich zum Laufbeginn ging’s los. Nach wie vor stört mich das nicht. Wie sagte heute morgen ein Radiomoderator:
„Männer brauchen keinen Schirm, es regnet schliesslich keine Säure vom Himmel„.
(Ein Euro in die Chauvi-Kasse… )
Allerdings war der erste Kilometer schon recht unangenehm: der Regen paarte sich zusätzlich mit einer Temperatur von gerade mal 12° C. Wenig später existierte an mir keine einzige trockene Stelle mehr und Gummistiefel als Laufschuhe wären passender gewesen! Immerhin hat meine Gürteltasche dicht gehalten, sonst hätte mein Handy einen Wasserschaden.
Um zu erkunden wie der Rücken sich verhält, wählte ich wie die Woche davor, eine relativ lange Strecke, drosselte aber mein Tempo auf 5:26. Obwohl ich am Vortag auch noch eine Stunde Zirkeltraining gemacht hatte, ging es mit dem Rücken etwas besser als letzte Woche. Also spielt offensichtlich auch das Tempo eine Rolle.

Heutige Aktivitätsdaten: 16,0 km

Nun rückt sie unaufhaltsam näher, die dunkle Jahreszeit – der Herbst ist da. Am Freitag ist mir das aufgefallen, nachdem ich erst um 18:00 Uhr aus dem Büro kam, um noch einen 15 km Tempolauf zu starten. Als ich zurückkam – es war noch hell und die Dämmerung setzte gerade ein – ging’s unter die Dusche. Eine gute halbe Stunde später wollte ich nach Hause fahren und traute fast meinen Augen nicht: es war komplett dunkel!

Noch reichen die Temperaturen für die kurzen Laufklamotten, aber wenn’s auch tagsüber nur noch einstellig wird, hat auch das ein Ende. Der Quickborner Lauf in knapp fünfzig Tagen kennzeichnet bei mir das Ende der Wettkampfsaison und hier bin ich vorletztes Jahr definitiv in ‚lang‘ gelaufen.

Zum Freitags-Lauf wäre noch erwähnenswert, dass es ein negativ-split-Lauf war. Erste Hälfte in einer 5:04er Pace und in der Zweiten hatte ich mit 4:51 noch einen drauf gelegt. Es lief sich aber auch aussergewöhnlich gut. So einen Tag wünscht man sich bei einem Wettkampf! Die negativen Auswirkungen machten sich aber leider am nächsten Tag bemerkbar: Rückenschmerzen! In letzter Zeit passiert dies immer bei den Tempoläufen. Im Verdacht habe ich auch meine Laufschuhe, deren Dämpfung schon bessere Tage hatten. Da ich in letzter Zeit eher von der Firma aus laufe, sollte ich sie mal gegen die neueren Brooks austauschen, die haben noch nicht so viele Kilometer auf der Sohle.

Heutige Aktivitätsdaten: 15,0 km