Neulich sagte mir jemand, dass man nach einer längeren Trainingspause wie z.B durch Verletzung, oder Krankheit, etwa genau so lange wieder benötigt um wieder auf den gleichen Leistungsstand zu kommen.

Bisher hatte ich mich darauf beschränkt, mit Sporttracks lediglich über den gesamten Datenbereich Auswertungen zu machen. Nun filterte ich die Daten auf den Zeitraum nach meinem Bandscheiben- vorfall, also seit ich mein Training wieder aufnehmen konnte, bis zum jetzigen Zeitpunkt.

Drei Monate musste ich pausieren, wobei ich mit dem vollen Trainingsumfang erst in der letzten Februarwoche startete. Nun, sieben Wochen später, kann man auf dem Screenshot deutlich sehen, dass das Durchschnittstempo um ca. 40 Sekunden gestiegen ist, und das bei sogar sinkendem Durchschnittspuls. Ich kann mir durchaus vorstellen, dass ich nach weiteren fünf Wochen wirklich wieder auf dem vorherigen Stand sein könnte – etwa eine Minute müsste ich insgesamt aufholen.

Scheint also an dieser Behauptung etwas Wahres dran zu sein!

Heutige Aktivitätsdaten: 14,0 km

Ich startete gestern mein Training bei mittlerem Tempo aber bemerkte ein leichtes Stechen mit jedem Schritt in der linken Kniekehle. Zunächst nahm ich etwas Tempo raus und überlegte welche Strecke ich alternativ mit weniger Kilometern nehmen sollte. Etwa drei Kilometer weiter ließen die Schmerzen aber allmählig nach und so erhöhte ich wieder vorsichtig das Tempo – und vergessen waren die Probleme. Durch einen Rechenfehler wurden dann aus den geplanten 15 sogar 16 Kilometer. In Sporttracks zeigte mir der „Performance Predictor“ an, dass ich zurzeit 10 Km in 50 Minuten schaffen könnte, und das nach lediglich rund 200 Trainings- kilometern seit dem „Restart„.

Allerdings muss ich mich bis Juli in dieser Disziplin noch um einiges verbessern, um beim Staffeltriathlon gut abzuschneiden. Ich weiß aus sicherer Quelle, dass meine Trainingsentwicklung genaustens vom Platz 30 dieser Bestenliste beobachtet wird. An dieser Stelle einen schönen Gruß aus dem Norden, Hans!

Heutige Aktivitätsdaten: 16,0 km